Mindfulness kan mensen met autisme helpen om meer rust in het hoofd te ervaren. Door eenvoudige oefeningen leer je om te ontprikkelen, minder te piekeren, gedachten los te laten en meer contact te maken met je lichaam.
Tijdens de bijeenkomsten oefenen we met mindfulness aan de hand van het boek Mindfulness bij volwassenen met autisme van Annelies Spek.
We doen samen oefeningen en bespreken met elkaar na wat deze voor jou opleveren. De nadruk ligt op het ervaren en het rustig oefenen.
Je kunt de oefeningen doen op een manier die voor jou prettig is, bijvoorbeeld zittend op een stoel of op een kussen.
De aanpak is speciaal afgestemd op volwassenen met autisme. In reguliere mindfulness trainingen wordt vaak weinig rekening gehouden met de manier waarop mensen met autisme informatie verwerken. In deze groep is daar juist wel aandacht voor.

De groep wordt begeleid door een ervaringsdeskundige met autisme. Vanuit haar eigen ervaring creëert zij een veilige en herkenbare sfeer waarin deelnemers op hun eigen tempo kunnen oefenen en ontdekken wat mindfulness voor hen kan betekenen.
Iedereen met autisme die nieuwsgierig is naar mindfulness is welkom. Na afloop is er thee of koffie en kunnen we, naar behoefte, napraten.